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無料のあがり症のためのプレゼン対策!30日であがり症を改善

あがり症の人で仕事においてプレゼンを定期的にしなければいけないというときにはかなりつらい思いをするということが多いのではないでしょうか?

 

あがり症は治すこともできますので、仕事に支障が出るというときには薬などでごまかさずに根本的に克服するようにしていきましょう。

 

あがり症の無料でできるプレゼン対策

 

プレゼンは営業職では特に行うべき機会が多いかもしれませんが、もともと誰でも緊張するものですがあがり症の人にとっては地獄のようなものです。

 

頭が真っ白になる

 

覚えていたことが再現できない

 

営業成績が上がらない

 

成約率も低い

 

出世にも影響してくる

 

ということでプレゼンの良し悪しで生涯賃金にも影響してくるといわれています。

 

あがり症の人でどうしても無料でプレゼン対策したいというときには

 

複式呼吸を行っていく

 

自己暗示をかけていく

 

というような方法があります。

 

複式呼吸はプレゼン前だけでなく、毎日落ち着いたときに練習していくと数ヶ月後には効果が感じられるようになるかと思います。

 

プレゼン前に隙間時間を利用して複式呼吸することで落ち着きを取り戻すことができるようになることもあります。

 

自己暗示は無料で行う場合には

 

プレゼンに不安はない

 

プレゼンはうまくいく

 

というようにポジティブなことをひたすら時間の許す限り心の中で連呼していくという方法となります。

 

手間はかかりますが真剣に集中して行えれば効果は出てくるようになるはずです。

 

あがり症はうつ病になりやすい?

 

あがり症ではプレゼンなどに支障が出るだけという人も現在いるかもしれませんが、程度が強くなる傾向もあり、そうなれば生活に支障が出てくることもあります。

 

うつ病

 

社会不安障害

 

パニック障害

 

といったものに変質してくることもありますし、外出困難や視線恐怖などまともに生活できなくなることも多いです。

 

プレゼンというだけでなく本当は根本的に解決するべき問題といえるでしょう。

 

あがり症とプレゼン!薬に絶対に頼ってはいけない理由とは?

 

あがり症でプレゼンをしなければいけないという場合に心療内科へ通院し、薬でごまかしているという人は多いのではないでしょうか?

 

たしかに薬が効いている間にプレゼンをやってしまうのであれば効果はあるかもしれませんが、

 

薬が切れればあがり症は元に戻る

 

脳の機能をマヒさせるだけの効果しかないので、あがり症の解決にはならない

 

副作用のリスクもある

 

ということでまず意味はないといって良いです。

 

あがり症は他にもアルコールなどでごまかす人もいますが、これもアルコール依存を助長するだけでデメリットが大きすぎるといえる方法となります。

 

あがり症を短期間で根本的に改善する方法

 

あがり症が自分の力で治せないのは、その本質的な原因が潜在意識にあるからです。

 

あがり症のきっかけとなる体験をする

 

それを潜在意識は記憶する

 

同じ条件が揃えば潜在意識からあがり症となるためのシグナルが出される

 

意識は抵抗もできずあがるようになる

 

というのがメカニズムですが、あがり症は潜在意識のあがり症の原因となる箇所をクリーニングしなければいけません。

 

この方法は

 

姿勢

 

使う言葉

 

自己暗示(アファメーション)

 

記憶方法

 

という4つにあがり症の人にはある共通点があるわけですが、この共通点を外して生活していくことが必要となります。

 

こうすることで潜在意識にあがり症でないことが刻印されていき、次第にあがり症のシグナルが出なくなるということで自信をもってスピーチに臨むことができるようになるというわけです。

 

この方法は最先端の心理学に沿った内容となりますが、プレゼンや仕事はやめることができないという場合には根本的にあがり症を改善する方法を試していってほしいと思います。

 

早ければ30日ほどであがり症の好転反応が見られる人もいるはずです。

 

あがり症を根本的に改善する方法


テレビでもおなじみの金井さんがあがり症改善プログラムをまとめました。


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心理学に沿ったもので、28日間で劇的にあがり症を改善する内容となっています。



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